candidus
Anorexie ?
Exemple.
Midi.
130g de pâtes sèches, cela représente :
- 390g de pâtes cuites.
- 350 Kcal x 1.3 = 455 kcal.
60g de sauce type bolognaise :
1 Yaourt classique, sans sucre :
- 125g.
- 1.25 * 43 = 54 Kcal.
Total midi :
- 575g de nourriture.
- 596 Kcal.
Soir.
1/2 litre soupe :
Croutons :
50g.
530 x 0,5 = 265 Kcal.
1 Yaourt classique, sans sucre :
- 125g.
- 1.25 * 43 = 54 Kcal.
Total soir :
Total journalier :
Moyenne journalière : 83,1 Kcal pour 100g de nourriture.
Estimons les besoins journaliers pour un adulte à environ 2 000 Kcal.
On est loin de cela avec 1040 Kcal.
Cela permet quelques incartades, comme :
- Des frites une à deux fois par semaine.
- Un steak une à deux fois par semaine.
Ou est l'anorexie ?
Il suffit de manger à sa faim, sans dépasser une moyenne de 100 Kcal pour 100g de nourriture.
Il suffit de ralentir le régime lorsque la masse corporelle désirée est proche.
