Même si l’été n’est pas caniculaire, bien s’hydrater reste indispensable... et sous-estimé. En effet, 80 % des Français ne boivent pas assez, ce qui peut entraîner des maux de tête ou des constipations. Dans ce domaine, les idées reçues vont bon train et les bons usages ne coulent pas de source... Les conseils restent très simples : boire souvent et toutes les boissons hydratent. http://www.futura-sciences.com/magazine ... xtor=AL-26

Même si l’été n’est pas caniculaire, bien s’hydrater reste indispensable... et sous-estimé. En effet, 80 % des Français ne boivent pas assez, ce qui peut entraîner des maux de tête ou des constipations. Dans ce domaine, les idées reçues vont bon train et les bons usages ne coulent pas de source... Les conseils restent très simples : boire souvent et toutes les boissons hydratent. OK, OK :

Mon esthéticienne me dit toujours que c'est important de s'hydrater alors je m’hydrate avec une crème de soin Nivéa. Je croyais qu'il fallait la mettre sur la peau. Ils disent nul part qu'il faut la boire. La science vient de me sauver la vie !

Même si l’été n’est pas caniculaire, bien s’hydrater reste indispensable... et sous-estimé. En effet, 80 % des Français ne boivent pas assez, ce qui peut entraîner des maux de tête ou des constipations. Dans ce domaine, les idées reçues vont bon train et les bons usages ne coulent pas de source... Les conseils restent très simples : boire souvent et toutes les boissons hydratent. OK, OK : surtout la cause de maux de têtes le manque d'hydratation ;)

Je suis surpris que vous n'aillez pas eu une cirrhose...

Euh ouais je ne fais ca tous les soirs, hein. et je n ai que 32 ans. Bon si ça reste lors de 2/3 soiré ça va mais ne croyez pas que votre jeune âge vous protège de maladie, faîtes attention car c'est vos condition de vie de maintenant qui conditionneront votre évolution dans l'âge.

En ete je bois entre 4 et 8 litres d eau par jour plus parfois 2 ou 3 bieres, certains jours 1 ou 2 Orangina. Je ne crois pas que boire autant soit forcément bon non plus. J'ai entendu dire qu'au niveau des reins, et de leur fonctionnement "normal", c'est 3 litres max. A confirmer cependant.

8 Litres ? tu fais comment pour les ingurgiter parce qu'à part un mytho je vois que ça à moins que tu ne travailles dans le bâtiment, la je pourrai commencer à comprendre. Parce que même après de grosses journées de travail l'été, je dépasse difficilement les 4 L.

En ete je bois entre 4 et 8 litres d eau par jour Je dois être dans ces eaux là quand je bosse ou qu'il fait plus de 20-25°C.

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La majorité des Français s'hydratent mal

[supprimé]

Je voulais dire par là que ce n'est pas seulement en période de canicule qu'il est recommandé de boire beaucoup. L'article parle de comportement normal : il faut boire quoi !

mac-le-givré

Je voulais dire par là que ce n'est pas seulement en période de canicule qu'il est recommandé de boire beaucoup. L'article parle de comportement normal : il faut boire quoi !

Tu as raison et en l'absence de quantité idéale vu les variations des besoins, la couleur des urines est un bon indicateur. Le seul réel élément de mesure de l'hydratation du corps.

Il est d'ailleurs dommage que l'article ne parle pas de ça.

jipi

Ne pas oublier de s'hydrater quand on boit de l'alcool.

Oui. L ete dernier j ai assiste a 2 mariages. Au premier je me suis mis a boire 1 ou 2 verres d eau entre chaque verre de boisson alcoolisee. Malgre 7 Ricards, 2 bouteilles de vin, 1 bouteille de champagne, 3 whiskys genereusement doses et beaucoup d Armagnac j ai ete agreablement surpris de ne meme pas avoir la gueule de bois.

Ce sont les mariés qui l'ont eue à ta place en constatant ce que tu leur avais coûté.

phoenix42

Quand il faut relativement chaud sans activité physique, il faut boire autour de 1.5L à 2 L, ensuite avec une grosse activité physique de travail où l'on transpire, je comprend que l'on puisse dépasser les 4L mais boire 10 L il y a une limite.

fan2machiavel

A Djibouti j'étais à 5 à 6 litres d'eaux par jours tout en continuant à pisser foncé mais il faisait 38° de moyenne avec des pics à 50.

En soit trop boire n'affecte pas tellement les reins (en tout cas nettement moins que de ne pas boire assez). Logiquement lorsqu'on en arrive à des niveaux dommageables pour les reins on n'a plus soif (sauf trouble majeur du comportement ou de la sensation de soif). Il est beaucoup plus sage de boire quand on a soif que de se restreindre à cause d'un hypothétique effet rénal. Par contre si on boit nettement plus que les autres ou qu'avant dans les mêmes circonstances, une visite chez le médecins s'impose car cela peut signer un problème latent grave au niveau de la santé

hibernatus

En ete je bois entre 4 et 8 litres d eau par jour plus parfois 2 ou 3 bières, certains jours 1 ou 2 Orangina.

Tu fais 4 mètres de haut et 300 kg?? :

karim

En ete je bois entre 4 et 8 litres d eau par jour plus parfois 2 ou 3 bières, certains jours 1 ou 2 Orangina.

Tu fais 4 mètres de haut et 300 kg?? :

Ca m'arrive aussi avec mes séances de sport, par contre sur tous les litres consommés y en a 2 mélangés à du vinaigre de cidre et du citron, de très bon anti-oxydants

hibernatus

En ete je bois entre 4 et 8 litres d eau par jour plus parfois 2 ou 3 bières, certains jours 1 ou 2 Orangina.

Tu fais 4 mètres de haut et 300 kg?? :

Ca m'arrive aussi avec mes séances de sport, par contre sur tous les litres consommés y en a 2 mélangés à du vinaigre de cidre et du citron, de très bon anti-oxydants

Quand je fais 1h30mn de fitness, 2 fois par semaine, je consomme 1litre à chaque fois, bon la salle est toujours à 20 degrés il faut dire.

Pourtant je mets la gomme.

der-richter

c'est beaucoup trop, voire nuisible pour les reins, sauf effort particulier et conditions les rendant pertinents, mais ici, je vois mal.

J'ai des périodes où je peux boire 2l de flotte à un repas. Mais je pisse beaucoup, effectivement.

En plein cagnard ou quand je dois bouger toute la journée, je bois des bouteilles d'un litre cul sec mais ça n'a pas le temps d'arriver jusqu'aux reins.

En ce moment j'ai de méchantes suées nocturnes, je me sens déshydraté malgré 2/3l d'eau minimum chaque jour.

Diabétique?

nyarlathotep

Ça fait deux ans que je me dis qu'il faudrait en parler à un toubib en effet.

wolfy

Ça fait deux ans que je me dis qu'il faudrait en parler à un toubib en effet.

ce n'est pas le Doc mais les analyses de sang qui vont t'éclairer.

jeanpol52

Boire trop d'eau peut amener à une intoxication (dérèglement des sels minéraux) et une soif excessive est souvent signe de diabète

fan2machiavel

Boire trop d'eau peut amener à une intoxication (dérèglement des sels minéraux) et une soif excessive est souvent signe de diabète

Oui, c'est un signe de diabète.

Par contre sur le risque d'intoxication je suis nettement plus réservé: la régulation des minéraux se fait bien ce n'est pas trop d'eau par voie orale qui va faire foirer le truc (ne serait ce que parce qu'à un moment donné ton intestin ne les absorbe plus) qui plus est on a les mécanismes de contrôle de la soif dépendent directement de l'osmolarité donc d'une manière volontaire sauf dérèglement majeur du système nerveux ou envie de se suicider de manière particulièrement tordu, on ne boit pas suffisamment pour se mettre en danger. Les intoxications à l'eau ne se rencontre pour ainsi dire que lors d'apports non voulu (l'exemple le plus connu étant certaines pratiques de tortures) et sont généralement devancés par une mort par noyade

fan2machiavel

Ça fait deux ans que je me dis qu'il faudrait en parler à un toubib en effet.

ce n'est pas le Doc mais les analyses de sang qui vont t'éclairer.

encore faut il savoir quoi chercher et comment lire les résultats d'où l’intérêt de voir le doc

arnceffrance

c'est juste ce que m'a dit ma toubib :

eau => 1.5l c'est bien

alcool=> pas super, à éviter si vous pouvez

clope => raf (c'est à ça que j'ai reconnu qu'elle était intelligente)

c'est juste perso, ça n'a pas à être érigé en vérité universelle. A l'armée, ils m'avaient déjà trouvé un truc, ils me faisaient lever à 5h du mat, boire 5 litres de flotte en 1 heure, et courir 2 heures en pissant toutes les 15 m dans des flacons.

c'est là où j'ai également vu pourquoi on pouvait perdre des guerres.

On boit seulement quand le corps le réclame. J'ai soixante dix ans et je fais ce que mon corps me dicte de faire et c'est pour cela que je suis en bonne santé...

hussard-noir

Fumisterie sanitaire et propagande industrielle.

C’est l’été, les programmes minceurs sont de sortie et avec eux la sacro-sainte règle selon laquelle il faut boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 litre par jour). Seulement voilà, ce précepte est de plus en plus battu en brèche par les scientifiques. S’abreuver d’eau minérale toute la journée n’aurait pas les vertus escomptées…

Dans le British Medical Journal, le docteur Margaret McCartney attire l’attention sur le fait que boire 1,2 litre d’eau par jour (ou 8 verres) comme le recommandent les autorités sanitaires britanniques, n’a pas de sens.

http://www.20minutes.fr/societe/757602- ... uire-sante

Même escroquerie pour les produits laitiers :

« Pour votre santé, consommez trois ou quatre produits laitiers par jour. » Ce message sanitaire, diffusé au grand public depuis 2001 par le ministère de la Santé via le Programme national nutrition santé (PNNS), se voit aujourd'hui sévèrement remis en cause par Thierry Souccar, qui vient de publier « Lait, Mensonges et Propagande »*. Etudes scientifiques à l'appui, ce journaliste, éditeur, biochimiste de formation, affirme au contraire que manger plus de deux laitages par jour peut se révéler néfaste pour la santé. Il accuse les responsables des autorités sanitaires de servir la soupe à l'industrie laitière et de faire de la désinformation.

http://www.leparisien.fr/societe/trop-d ... 845897.php

Et pour les fruits et légumes :

Lancé par l'Organisation mondiale de la santé en 1990, le message a depuis été martelé comme une évidence dans toutes les langues: "Manger 5 fruits et légumes par jour réduit le risque de cancer."

Malheureusement, cette affirmation serait scientifiquement fausse, ou tout au moins très exagérée, selon une étude de grande envergure.

http://www.lexpress.fr/actualite/societ ... 84780.html

jeanpol52

Boire trop d'eau peut amener à une intoxication (dérèglement des sels minéraux) et une soif excessive est souvent signe de diabète

Oui, c'est un signe de diabète.

Il y a des addictions de l'eau, la potomanie mais je te le concède ca ne doit représenter même pas 0,005% de la population

fan2machiavel

Il y a des addictions de l'eau, la potomanie mais je te le concède ca ne doit représenter même pas 0,005% de la population

La potomanie n'est pas à proprement parlé une addiction à l'eau mais un trouble du comportement. Ça ne va jamais jusqu'au stade de l'intoxication (sauf trouble neurologique grave).

De règle général quand tu as soif tu doit boire, te restreindre peux être très dangereux

fan2machiavel

J'ajoute au passage au sujet de l'article de hussard noir qu'avec nos alimentations le risque d'hyponatrémie est nul. On consomme nettement plus de sel que nos besoins (ce n'est pas pour rien qu'on a les campagnes de pub: ne mangez pas trop gras trop sucrée trop salé), on ne risque donc pas d'en manquer

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