Recette sardines à l'escabèche
Ingrédients :
12 sardines (petites), huile d'arachide pour friture, pour l'escabêche : 8cl d'huile d'olive, 8cl de vinaigre de vin, 1 feuille de laurier, 1 branche de thym, 3 gousses d'ail, quelques rondelles de carottes, sel, poivre, piment selon goût, farine
Préparation :
Nettoyez et videz les sardines, rincez-les à l'eau salée, épongez-les puis mettez-les dans un sac plastique avec un peu de farine. Secouez le sac, les sardines vont se recouvrir de farine. Sortez-les et tapotez-les pour enlever l'excédent de farine.
Faites les frire à l'huile d'arachide. Quand elles sont bien dorées, sortez-les, laissez bien égoutter, et tassez-les dans une jatte en grès.
Faites chauffer le mélange huile vinaigre avec les aromates et les gousses d'ail émincées (n'hésitez pas à charger en piment) et faites cuire à feu doux 15mn. Versez le liquide sur les sardines. Laissez refroidir et conservez au frais 48h avant de servir, pour que les sardines s'imprègnent bien des aromates.
Pour varier, on peut ajouter des rondelles de citrons qui vont confire dans l'escabèche, ou bien du concentré de tomates, ou encore du vin blanc et des échalotes.
On peut le faire avec des filets de sardines qui seront plus faciles à servir
Une variante d'un ami pied noir
Ingrédients (pour 6 personnes): 1 kg de sardines, 4 à 5 gousses d'ail, 2 feuilles de laurier, 2 brins de thym, 3 carottes, huile pour friture, vinaigre de vin, concentré de tomate, farine, sel, poivre.
Recette:
Lavez les sardines pour enlever les écailles, ôtez les têtes avec les viscères et séchez les avec du papier absorbant. Passez les sardines à la farine et faites les frire à l'huile chaude 2 à 3 minutes de chaque coté. Disposez les dans un plat.
Faites blondir l'ail pilé, ajoutez le thym, les feuilles de laurier, les carottes émincées, 1 cuillère à soupe de concentré de tomate, salez, poivrez et déglacez d'un verre de vinaigre de vin. Bien remuer le tout et laissez mijoter 2 à 3 minutes.
Versez la sauce escabèche chaude sur les sardines, couvrir d'un papier aluminium et mettre au réfrigérateur.
Suggestions: Laissez macérer 12 à 24 heures et servir froid.