Je régule mon poids en adaptant la quantité de nourriture, quand la balance monte, je réduis les portions et ça marche à tous les coups.
Evidemment, j'évite les excès néfastes, peu de charcuterie, viande max 3 fois par semaine, légumes à volonté vin et fromage seulement le midi, repas simplifié le soir : soupe de légumes maison, yaourt, pomme, fruits à coque.
Cela ne m'empêche pas de faire un repas festif de temps en temps.