Il parait que les pompes sont le meilleur et plus complet exercice de musculation on peut de plus en faire de multiples variantes mais j'ai peine à croire qu'ils fabriquent une silhouette (notamment les hanches) fine ?

Les pompes c est bien pour l entretien musculaire mais pas pour tailler une silhouette fine comme tu le dis.

Le gainage pour renforcer la ceinture abdominale. Pour t affiner . Courir .

velo d'appart ? car courir non j'ai des problemes au dos

le meilleur exercice dans nos pays est de commencer à moins bouffer.............. de laisser la bagnole ........ et de marcher :

Oui vélo . Moins de percussions sur les lombairs et les articulations .

Fait gaffe aussi à la bouffe .

SPOK: non mais je marche bcp, je mange peu, je fais déjà bcp de sport, mais y a ce petit ventre et ces hanches qui me font flipper pour un eventuel infarctus je rajoute du sucre roux à mon café (j'en bois cinq par jour) le sucre roux reste du sucre donc graisses ou ça va ?

C est un sucre rapide . Si tu fais du sport tu le brûle assez vite.

Ce site est optimisé pour être consulté depuis un navigateur moderne dans lequel JavaScript est activé.

Musculation: les pompes, le meilleur exercice ?

anonyme127

t'en fais ?

jack

t'en fais ?

Quoi ?

anonyme127

des extenseurs

jack

des extenseurs

Oui.

anonyme127

je sais pas pourquoi beaucoup de gens aiment pas

moi j'adore

ça évite d'avoir un sparring partner, car quand tu souleves la fonte jusqu'à l'épuisement, elle peut trop te retomber dessus !

jack

La fonte c est bien pour la prise de masse.

anonyme127

oui mais pour donner un bon coup de poing, rien ne vaut les pompes ;)

[supprimé]

Bonjour,

Pour avoir une solution définitive il y a les pompes ... funèbres.

Cordialement.

jack

oui mais pour donner un bon coup de poing, rien ne vaut les pompes ;)

La fonte te fait prendre en puissance mais pas en rapidité .

Donc les pompes .

anonyme127

j'oubliais ! avec l'extenseur on peut faire travailler les obliques ! un pied sur une poignée, le bras le long du corps qui tire vers le haut

non jack ?

jack

j'oubliais ! avec l'extenseur on peut faire travailler les obliques ! un pied sur une poignée, le bras le long du corps qui tire vers le haut

non jack ?

Oui , mais faut fléchir un peu les jambes .

Sinon ton dos va morfler .

anonyme127

merci du tuyau :)

jack

merci du tuyau :)

Très important de fléchir un peu les jambes et de tout concentrer sur la sangle abdominale .

Toujours .

Quel que soit le travail effectué .

anonyme127

hey jack excuse encore une question: les crunchs STATIQUES c du bon ? (et je pense encore aux hanches)

jack

hey jack excuse encore une question: les crunchs STATIQUES c du bon ? (et je pense encore aux hanches)

Oui mais après c est travail de respiration .

Bien expirer / inspirer .

minautore

oui mais pour donner un bon coup de poing, rien ne vaut les pompes ;)

non...un bon coup de poing se donne avec les jambes...et la rotation du tronc.

talon relevé de la jambe arriere...poids du corps sur la jambe d'attaque...

lecon N°1 de boxe anglaise

jack

oui mais pour donner un bon coup de poing, rien ne vaut les pompes ;)

non...un bon coup de poing se donne avec les jambes...et la rotation du tronc.

talon relevé de la jambe arriere...poids du corps sur la jambe d'attaque...

lecon N°1 de boxe anglaise

Exact.

poids

corps

passage

hanche.

minautore

oui mais pour donner un bon coup de poing, rien ne vaut les pompes ;)

non...un bon coup de poing se donne avec les jambes...et la rotation du tronc.

talon relevé de la jambe arriere...poids du corps sur la jambe d'attaque...

lecon N°1 de boxe anglaise

Exact.

poids

corps

hanche.

;) ...c'est agréable de parler boxe avec des gens qui comprennent quelque chose

anonyme127

non mais je connais ça oui, je parlais de la force du triceps développée par les pompes

j'ai fais de la boxe anglaise et du karaté ;)

l'homme le plus fort du monde est un blanc americain: le gars il souleve 440 kilos ! mais ça sert à quoi ?

et est il vraiment plus fort que les champions basques et britanniques des concours de force ?

jack

;) ...c'est agréable de parler boxe avec des gens qui comprennent quelque chose

Oui. .

Mais la boxe c est la première partie de ma vie

« Page précédente Page suivante »