la technique de la cohérence cardiaque permet d'agir sur le cerveau et sur les émotions (entre autres)
Certains parlent de 3mn d'exercices respiratoires, 3 fois par jour, d'autres 5mn.
Faisant fréquemment de la spasmophilie, je l'ai expérimentée lors d'un début de crise. très efficace
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Quelle est la différence entre Cohérence et Résonance Cardiaque ?
La différence est subtile, je vais être le plus clair possible.
La Cohérence Cardiaque est un état obtenu lorsque la fluctuation de la fréquence cardiaque (variabilité cardiaque) devient périodique et régulière.
Cet état de cohérence cardiaque peut être obtenu de plusieurs façons, toutes volontaires.
- Par la pratique d'une respiration rythmée (périodique, ample, abdominale à une fréquence précise, 6 par minute par exemple).
- Par la pratique de la méditation, du yoga, de la pleine conscience ainsi que de la prière fervente et toutes les méthodes apparentées.
- Par l'évocation de pensées, de souvenirs ou d'émotions agréables.
- Par la focalisation de la pensée sur le cœur en particulier.
La Cohérence Cardiaque peut donc être obtenue de plusieurs façons.
La Résonance Cardiaque désigne la Cohérence Cardiaque respiratoire uniquement. La respiration à la fréquence de résonance qui entraîne l'état de Cohérence Cardiaque automatiquement.
La Résonance Cardiaque c'est donc de la Cohérence Cardiaque respiratoire.
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théorie
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Est ce quelqu'un pratique ces exercices?
