j'imagine que tout le monde le sait mais au cas où.
il s'agit d'endormir le corps en restant conscient.
ensuite, on part dans le monde que l'on veut, on rencontre qui l'on vaut.
ce n'est pas évident, déjà il y a la peur, ses démons personnels, qui font barrage.
on le fait plusieurs fois dans la journée, sans s'en rendre compte.
le truc est d'y aller en conscience.
mais faut pas trop le mentaliser (rationaliser, verbaliser), sinon le mental créera l'attente, faux voyage du coup.